วันเสาร์ที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2550

WindMill




ท่านี้เป็นท่าหนึ่งที่สวยงามและผู้คนนิยมฝึกมักจะพบในมิวสควีดีโอ
บ่อยๆ ลักษณะของท่านี้คือจะใช้ส่วนบนของร่างกายหมุนบนพื้น
ในขณะที่ขาทั้งสองหมุนและลอยอยู่ในอากาศ ท่านี้เป็นท่า
PowerMoves ที่ใช้หลัก Momentum ซึ่งถ้าหมุนไปรอบ
แรกก็จะมี แรงเหวี่ยงต่อมารอบที่สอง
ท่านี้เป็นท่าระดับกลางซึ่งยากในระดับหนึ่งครับ พื้นฐานท่านี้คือท่า Pose
ก่อนอื่นทำท่าเริ่มของท่า Pose ก่อนแต่กางขาทั้งสองออก แล้วยก
ขาซ้ายขึ้นค้างไว้ในอากาศ
ตั้งท่าเริ่ม แล้วเริ่มโดยการใช้มือขวาปัดพื้นให้ลำตัวเหวี่ยง
ไปด้านขวา ในแนวราบ จากนั้นยกขาขวาขึ้นเตะไปด้านขวาของลำตัว
ขณะนี้ให้พับข้อศอกซ้ายให้ลำตัวยุบลงและเตะขาซ้ายเลียดพื้นมา
พยายามให้ขาทั้งสอง**กาง**และ**ตึง** (สำคัญมาก)
ขณะนี้คุณจะกลิ้งลงมาอยู่บน ท่านอนหงาย ก้นจะลอยจากพื้น
ขาทั้งสองอยู่ในอากาศ เมื่อขาซ้ายของคุณเหวี่ยงขึ้นมาทางซ้ายของคุณ
และขวาเหวี่ยงเลียดพื้นไปด้านล่าง ให้พลิกตัวไปทางขวาโดยเก็บพับ
(ขาทั้งสองกางและตึงตลอดเวลา)แขนขวาไว้ข้างลำตัว แล้ววางมือซ้ายไว้ที่พื้น
ใช้แขนขวาที่พับอยู่ดันพื้น ให้ท้องวางที่ศอกซ้ายเช่นท่าเริ่ม
ข้อควรระวัง ; ควรพับศอกซ้ายให้สุดเนื่องจากถ้าน้อยเกินไปจะทำให้
สะโพกกระแทกพื้นได้ ขาทั้งสองควรกางและตึงตลอดเวลา
เนื่องจากจะทำให้เข่าหรือขาส่วนอื่นกระแทกพื้นได้
Tip ขาทั้งสองต้องกางและตึงตลอดเวลา สำคัญมาก
และ การพับข้อศอกซ้ายควรจะพับให้เต็มข้อ
Windmill ยังมีแบบอื่นๆอีกที่สวยงามและยากตามลำดับได้แก่
Nutcracker ; คือ Windmill แบบจับเป้ากางเกง แล้วใช้การสะบัดลำตัวเอา
อาจใช้หัวหรือไม่ใช้หัวค้ำแทน Pose ก็ได้ ขึ้นอยู่กับแรงเหวี่ยง
Barrel ; แบบทำมือลักษณะเหมือนกอดถึงน้ำมัน ใช้การหวี่ยงของแขนทั้งสอง
ใช้หัวค้ำแทน Pose ในเวลาลำตัวคว่ำ ขาลอยสูง
Airplane ; ทำแบบเดียวกับ Barrel แต่กางแขนออกเหมือนปีกเครื่องบิน
Sumo ; ทำแบบเดียวกับ Nutcracker แต่ใช้มือจับเข่า
Superman ; ชูแขนเหมือน Superman ใช้ลำตัวและหลังกลิ้งตัวไปรอบๆ
Genie ; ทำแบบ Nutcracker แต่กอดอก
Babymill ; ทำแบบ Barrel แต่เท้าทั้งสองข้างเกี่ยวกันไว้แล้วถีบ
Tombstone ; ทำแบบ Babymill แต่ขาทั้งสองเหยียดตึงไม่ถีบ
Double mill ; ทำคล้าย Barrel แต่เบิ้ลรอบ
นี่คือ windmill แบบอื่นๆซึ่งบางคนอาจจะเคยเห็น จากในวีดีโอมาบ้าง




ขอบคุนบทความจาก mikeyx.com ฮะ
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

วันเสาร์ที่ 27 ตุลาคม พ.ศ. 2550

C Walking

C Walk นะงับ หรือว่า Crip Walk ก็จะมีเอกลักษณ์เป็นตัว V เป็นวัฒนธรรมของ Crip เค้า

เดินๆๆ..

สำหรับคลิปนี้ก็เอามาจากยูทูป นะ สอนตั้งแต่เบสิค - แอดวานซ์ เข้าใจง่ายมั่กๆงับ

เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
สมัครสมาชิก: บทความ (Atom)